منتدى شباب سمارت  

العودة   منتدى شباب سمارت > المنتدى الطبى > قسم الطب البديل

قسم الطب البديل هنا يوضع كل ما يخص طب الاعشاب او الطب البديل

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2009-06-09, 09:26 PM   #1
Dr Hooba
مدير عام
 
الصورة الرمزية Dr Hooba
 
تاريخ التسجيل: Jul 2008
المشاركات: 757
Impp فوائد الفيتامينات للجسم

فوائد الفيتامينات للجسم


الفيتامينات مركبات عضوية ضرورية للنمو الطبيعي واستمرار الحياة في الإنسان والحيوان

الفيتامينات لا تمد الجسم بالطاقة كما لأتدخل في بناء طاقة الجسم لكنها ضرورية لتحويل الطاقة وتنظيم استقلاب الأغذية والفيتامينات يأخذها الإنسان من النباتات والحيوانات في الغذاء الطبيعي ولقد اصبح من الممكن تصنيعها .

يتوفر كثير من الفيتامينات وبكميات وافية في الغذاء العادي المتوازن ويحدث النقص :

* عندما يكون الغذاء غير متوازن في الدول الفقيرة
* وعند الأشخاص الذين يتناولون غذاء محدد
* أو الأشخاص الذين يعانون من سوء الامتصاص
* أو عندما تزداد الحاجة إليها كما يحدث أثناء فترات النمو والحمل والإرضاع
* أو كما في فرط نشاط الدرقية والحمى والأمراض التي تؤدي إلى الهزال.

تستعمل الفيتامينات عادة على هيئة مجموعة فيتامينات كمقويات أو تعطى مع المعادن كإضافات غذائية ومع إن الاعتقاد الشائع إن الفيتامينات غير سامة وبالرغم من صحة ذلك في معظم الفيتامينات فان الجرعات الكبيرة من فيتامينات أ د ك واضحة السمية.

تصنف الفيتامينات إلى مجموعتين

المجموعة الأولى الفيتامينات الذوابة في الدهون وهي (أ - د - و - ك ) والتي تتواجد عادة في الأجزاء الدهنية من الأنسجة الحيوانية.

المجموعة الثانية الفيتامينات الذوابة في الماء وهي الفيتامين (ج) ومجموعة فيتامين (ب)

فيتامين أ (A)

إن الأغذية التي تعتبر مصدر لهذا الفيتامين هي الزبده والقشدة والحليب والجبن وزيت كبد السمك ومح البيض والنخاع والجزر النيئ والسبانخ يحتاج الجسم يوميا إلى 5000 وحدة دولية تزداد أثناء الحمل والرضاعة وان هذا الفيتامين ضروري للرؤية في الظلام ولنمو الأغشية المخاطية ويؤدي نقصه إلى العمى الليلي كما تضعف الأغشية المخاطية فتضعف مقاومتها للإصابة الجرثومية الأمر الذي يؤدي إلى الرمد الجاف وهو تقرن نسيج العين الذي قد يفضي إلى العمى كما يؤدي إلى التهاب المجاري التنفسية والبولية والتناسلية والتهاب اللثة والجلد الذي يصبح خشنا جافا.

يعطى كوقاية بمقدار 1.5 ملغم مرة واحدة يوميا ويعطى علاجا بمقدار 3-15 ملغم مرة واحدة يوميا وتستمر المعالجة حتى تختفي الأعراض الأمر الذي يطول حتى ستة شهور.

إن إعطاء جرعات كبيرة ولمدة طويلة في غياب النقص يؤدي إلى تغيرات مرضية في العظام والجلد والشعر والأغشية المخاطية والكبد والجهاز العصبي تشمل أعراضها الضعف والوهن وفقد الشهية والقيء والصداع والاضطراب النفسي وتأخر النمو وتشقق الشفتين وجفاف الجلد والصلع وتضخم الكبد واليرقان.

فيتامين د

إن في فيتامين د خاصية منع أو شفاء مرض الكساح ومرض لين العظام ويؤدي نقصه عند الأطفال إلى الإصابة بمرض الكساح وتسوس الأسنان وان افضل مصادر هذا الفيتامين موجود في مح البيض ومنتجات الألبان وزيت كبد السمك تقدر الحاجة اليومية له بمقدار 2.5 ميكروغرام وتزداد الحاجة أثناء فترة الحمل والإرضاع والإسهال المستمر ويعطى بمقدار 0.125 - 1.25 ملغم يوميا كوقاية من داء الكساح

إعطاء الفيتامين د بجرعات كبيرة ولمدة طويلة يؤدي إلى الاضطرابات المعدية المعوية كفقد الشهية والغثيان والقيء والإسهال والتعرق الزائد والعطش الشديد والصداع والدوار وزوال الكلس والفسفور من العظام الذي يفضي إلى الكسور المتعددة عند اقل رضه وترسب الكلس في الشرايين والكلى الأمر الذي قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والقصور الكلوي.

فيتامين و (E )

يوجد فيتامين و في زيوت الصويا والفول السوداني وجنين القمح وجنين الرز وبذور القطن والزيتون والذرة كما يوجد في الخضراوات الورقية الخضراء كالخس والملفوف وفي الكبد والقلب والطحال إن انتشاره الواسع في الأغذية يجعل من الصعوبة بمكان حصول نقصه إلا عند وجود خلل في امتصاصه من الأمعاء .

يستعمل فيتامين و في معالجة سوء تغذية العضلات والإجهاض المتكرر والعقم والأمراض القلبية الوعائية كما يفيد في معالجة فقر الدم الانحلالي عند الرضع .

قد تؤدي الجرعات الكبيرة إلى الاضطراب الهضمي والضعف والوهن .

فيتامين ب المركب

تشير هذه العبارة إلى مجموعة فيتامينات التي تتواجد في الأغذية مع بعضها ومن أغنى الأغذية بها الكبد والخميرة وقشر الرز وجنين القمح هناك كثير من المستحضرات التي تحوي بعض أو جميع مجموعة فيتامين ب المركب تختلف عن بعضها في محتوياتها وكمياتها وتستعمل في الوقاية ومعالجة حالات نقص مجموعة فيتامين ب كما يحدث أثناء المرض وبعد العمليات الجراحية وخاصة عمليات الجهاز الهضمي ومن أعراض هذا النقص فقد الشهية والغثيان والقيء ولذعة اللسان والصداع والتوتر العصبي والاكتئاب والضعف وقروح الفم واللسان والحرقة والحكة في العينين..

فيتامين ب1

يوجد هذا الفيتامين في معظم الأغذية الطبيعية إلا إن أغناها به أجنة الحبوب المختلفة والحليب والبيض وقشر الرز و الخبز الكامل وقشر القمح والعدس والحمص وفي العنب والخوخ ويخلو منه الخبز الأبيض والموز والعسل والرز المقشور وتقدر الحاجة اليومية الطبيعية بحوالي 1-2 ملغم وتزداد أثناء النمو والحمل والإرضاع والمرض والعمل العضلي.

من أسباب نقص هذا الفيتامين :


لغذاء غير المتوازن


تعاطي الكحول


المصابون بالإسهال المزمن


أثناء الحمل الذي يصحبه غثيان واقياء

من أعراض نقص هذا الفيتامين فقد الشهية والضعف البصري والأرق والتهاب الأعصاب وعسر التنفس والاضطرابات المعدية المعوية وإسراع القلب وقابلية التهيج.

يفيد هذا الفيتامين للذين يشكون من الاضطرابات الهضمية أو حروق كبيرة أو المصابين بالسكري أو القصور الكلوي أو الكبدي أو فرط نشاط الدرقية أو المرض العقلي أو مدمني الكحول والذين يتناولون مضادات حيوية أو سلفونميدات لمدة طويلة.

لا يسبب أعراض جانبية عند إعطائه بجرعات كبيرة بالفم.

فيتامين ب2

يوجد هذا الفيتامين في معظم الأغذية النباتية والحيوانية إلا إن أغناها به الكبد والكلى والقلب والجبن والحليب والبيض ويتوفر قليل منه في الحبوب والخضار .

يؤدي نقصه عند الإنسان إلى اضطرابات مختلفة تتجلى بجميع الأعراض التالية التهاب زوايا الفم والتهاب اللسن وتقرح الشفتين والسيلان الدهني وبعض الظواهر البصرية كالحكة في العينين والخوف من الضوء والتهاب الملتحمة وبروز أوعية العين تصيب هذه الأعراض عادة الأقوام الذين قوام غذائهم الذرة والرز والخبز الأبيض.

يعطى كوقاية بمقدار 1-4 ملغم يوميا ويعطى كعلاج بمقدار 5- 10 ملغم يوميا.

فيتامين ب6

يوجد هذا الفيتامين في اكثر الأغذية النباتية والحيوانية إلا إن أغناها به

قشرة الرز والحبوب والبذور وتوجد كميات قليلة منه في الكبد والحليب والبيض والخضراوات الخضراء وتقدر الحاجة اليومية الطبيعية بمقدار 2 ملغم.

نقص هذا الفيتامين تؤدي إلى تشجنات صرع عند الرضع واضطرابات عند الكبار والتهاب الجلد وتقرح الفم وحوله والتهاب اللسان ويسبب نقصه تشنجات لدى متعاطي الكحول.

فيتامين ب 12

يتوفر هذا الفيتامين في الكبد والكلى ولحم العضل (اللحم الأحمر) والبيض والجبن وهذا الفيتامين ضروري للنم وتكاثر الخلايا وتكوين الدم ويؤدي نقصه إلى فقر الدم الخبيث الذي يتميز بقصور في إنتاج كريات الدم الحمراء وكذلك التهاب بالفم وتلف في النخاع الشوكي.

حامض الفوليك Folic Acid

إن أهم مصادره الغذائية هي الكبد والكلى واللحم الأحمر والخضراوات الورقية الخضراء كالسبانخ والحبوب والخميرة يؤدي نقصه إلى فقر الدم الخبيث والى التهاب اللسان والإسهال وفقد الوزن.

يفيد في معالجة فقر الدم الذي ينشأ أثناء الحمل والرضاعة وبعد استئصال المعدة .

فيتامين ج (C)

يوجد فيتامين ج في جميع الأنسجة الحية إلا إن أغنى المصادر به الفواكه والخضراوات الطازجة كالحمضيات والبندوره والخس والفليفلة ويوجد قليل منه في البطاطا إلا إن استهلاكها بكميات كبيرة يجعلها أحد المصادر الرئيسية لهذا الفيتامين، يتأثر بالنور والهواء والرطوبة لذا فان الطبخ والغلي والفرم والتجفيف والتعتيق يحرم الأغذية من جزء كبير منه، الحاجة اليومية الضرورية تقدر بحوالي 30 ملغم وتزداد أثناء فترة المراهقة والحمل والإرضاع والعمل المجهد وبعض العمليات الجراحية.

الفيتامين ضروري لنمو وتشكل الغضاريف والعظام والأسنان ولالتئام الجروح وهو ذو تأثير على تكوين الهموغلوبين ونضج كريات الدم الحمراء وعلى تفاعلات المناعة في الجسم، يؤدي الحرمان منه إلى داء الأسقربوط الذي يتجلى بنزف في المفاصل واللثة والمخاطيات والتهاب اللثة وتقيحها وانكشاف الأسنان وسقوطها أو أصابتها بالنخرات، ويؤدي نقصه إلى ضعف مقاومة الجسم للانتانات المختلفة ويصاب الإنسان بوهن وفقر دم وتأخر التئام الجروح والكسور.

ويستعمل كعامل مساعد في علاج أمراض كثيرة كالتيفويد وذات الرئة والدفتيريا والسعال الديكي والأنفلونزا والزكام والحمى الرئوية ويعطى في حالات الإسهال والقيء.

أن هذا الفيتامين جيد الاحتمال إلا أن الجرعات الكبيرة قد تسبب الإسهال وتكون الحصيات البولية.

__________________
سجل واشترك معانا فى جروب بنات مودرن على الفيس بوك وشارك اصدقائك احدث واخر الاخبار فى جميع المجالات


Dr Hooba غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2011-11-07, 08:33 PM   #2
1mohamed_kamel
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المشاركات: 1
افتراضي رد: مشروع قومى

Mohamed Kamel‎
"بسم الله الرحمن الرحيم"
إلى شعب مصر العظيم
يسعدنى أنا\محمد كامل سالم عبد الوهاب مواطن مصرى أقدم لكم مشروع قومى كامل لحل جميع مشاكل الشعب المصرى ودولة مصر العظيمة فى جميع المجالات وعند الموافقة عليه من شعب مصر العظيم يتم رفع مستوى معيشة الشعب المصرى وهذا المشروع ناتج من قلب الثورة حتى تكتمل الثورة المصرية بجميع أهدافها لتحقيق الاتى
أولا:يتم القضاء على مشكلة البطالة نهائيا وتعيين حد أدنى للمرتبات كالاتى للفرد الذى بدون مؤهل 1000 جنيها ومؤهل متوسط1200ومؤهل عالى1400 مع وضع قانون الأجور خاص بالمشروع القومى
ثانيا:يتم توفير جميع المستلزمات التموينية بأقل من سعرالتكلفة
ثالثا:يتم توفير جميع الخضروات والفاكهة بأقل الأسعار بحيث كيلو الخضار من أى نوع يبدأمن 1جنيها إلى3جنيهات حسب نوع الخضار
رابعا:توفير اللحوم بسعر الكيلو الموحد25جنيها وكيلو من السمك الموحد5 جنيهات والدجاجة الواحدة بسعر 10جنيهات
خامسا:توفير منافذ بيع للمشروع القومى على مستوى الجمهورية
سادسا:إنهاء المشكلة السكانية لكافة الشعب المصرى
سابعا:إنهاء مشكلة الحرفيين والباعة المتجولين على مستوى الجمهورية
ثامنا:إنهاء مشكلة المواصلات على مستوى الجمهورية بسعر موحد للتذكرة على حسب الكيلوهات.
تاسعا:توفير جميع المستلزمات الصحية للشعب المصرى بجميع المستشفيات والوحدات الصحية على مستوى الجمهورية .
عاشرا:إنهاء مشكلة العشوائيات بالكامل
أحد عشرا:توفير مبلغ 200مليون جنيه للبحث العلمى سنويا
إثنى عشرا:إنهاء مشكلة التسول وأطفال الشوارع
ثالث عشر:إعفاء الطبقة الكادحة والمتوسطة من المصاريف الدراسية
أربع عشرا:إنشاء مؤسسة ضخمةخاصة للأمن والحراسة
خامس عشر:إنشاء قنوات فضائية خاصة بالشعب لمتابعة العمل بالمشروع القومى وإظهاره للشعب مباشرة وحتى يكون على وعى كامل بما يحدث على الساحة
سادس عشر:إعادة هيكلة المصالح الحكومية والهيئات وتجهيز قيادات شبابية دون التدخل المباشر فى أعمال الدولة .
سابع عشر:إنشاء إدارة تأمين المعاشات خاصة بالمشروع القومى تعمل بنظام القوات المسلحة .
ثامن عشر: فى المستقبل ,بعد العمل فترة زمنية بالمشروع يتم إنشاء مشروعات ضخمة على المستوى الدولى .
ملحوظة هامة:بالنسبة لتفاصيل هذا المشروع وطريقة تنفيذه وتكوين ميزانيته دون التدخل فى ميزانية الدولة.
طرفى أنا :الاستاذ:محمد كامل سالم عبدالوهاب خادم مصر
محل الإقامة:طنط الجزيرة _طوخ_القليوبية.
رقم التليفون:01284596257___0112690​4735

"مال الشعب للشعب والأمر مطلق لشعب مصر الحبيب"
خادمكم :محمد كامل سالم.
1mohamed_kamel غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2011-11-17, 09:55 PM   #3
alaam250
عضو متميز
 
تاريخ التسجيل: Aug 2011
الدولة: مصر
المشاركات: 106
افتراضي رد: فوائد الفيتامينات للجسم

بارك الله فيك على هذا الجهد الرائع وإلى مزيد من التقدم
alaam250 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للجسم, الفيتامينات, فوائد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد حسن الخلق ashrf samer قصص اسلاميه 0 2011-11-15 03:20 PM
فوائد القرفه ام لامار قسم الطب البديل 2 2011-01-04 06:59 AM
فوائد السدر راجية الجنة قسم الطب البديل 1 2010-09-22 05:22 AM
الفيتامينات لا تحمي الرجال من سرطان المثانة zahi قسم الطب البشرى 0 2010-06-03 12:13 PM
فوائد الضحك حبيبه الالغاز والنكت 0 2008-12-21 01:47 PM


الساعة الآن 12:22 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
Ad Management plugin by RedTyger